16:55 22 апреля 2016 г.
Продолжается сдача норм ГТО обучающимися нашего училища.
Напоминаем, что первыми к сдаче приступили обучающиеся, относящиеся к V ступени, а это, в нашем случае, учащиеся 11 класса и студенты 2 курса. Что касается, 11 класса, то для них это не только возможность проверить свою общую физическую подготовку, но и получить дополнительные баллы при поступлении в высшее учебное заведение.
Сегодня ребятам по плану предстояло сдать нормативы в беге на 100 м и 2 км, а также метание спортивного снаряда (гранаты).
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 10 - 11 классов,
среднее профессиональное образование,
16 - 17 лет)
| № п/п |
Виды испытаний
(тесты) |
Юноши |
Девушки |
| Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
| 1. |
Бег на 100 м (сек.) |
14,6 |
14,3 |
13,8 |
18,0 |
17,6 |
16,3 |
| 2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
9.20 |
8.50 |
7.50 |
11.50 |
11.20 |
9.50 |
| или на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.40 |
13.10 |
- |
- |
- |
| 3. |
или прыжок в длину с разбега (см) |
360 |
380 |
440 |
310 |
320 |
360 |
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см) |
200 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
| 4. |
Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
13 |
- |
- |
- |
| или рывок гири (кол-во раз) |
15 |
25 |
35 |
- |
- |
- |
или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
- |
9 |
10 |
16 |
| 5. |
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) |
30 |
40 |
50 |
20 |
30 |
40 |
| 6. |
Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами
на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+8 |
+13 |
+7 |
+9 |
+16 |
| Испытания (тесты) по выбору |
| 7. |
Метание спортивного снаряда
весом 700 г (м) |
27 |
32 |
38 |
- |
- |
- |
| или весом 500 г (м) |
- |
- |
- |
13 |
17 |
21 |
| 8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
- |
- |
- |
19.15 |
18.45 |
17.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) |
25.40 |
25.00 |
23.40 |
- |
- |
- |
или кросс на 3 км
по пересеченной местности* |
- |
- |
- |
Без учета времени |
или кросс на 5 км
по пересеченной местности* |
Без учета времени |
- |
- |
- |
| 9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета времени |
0.41 |
Без учета времени |
1.10 |
| 10. |
Стрельба из пневматической винтовки
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
или из электронного оружия
из положения сидя или стоя
с опорой локтей о стол или стойку,
дистанция — 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
| 11. |
Туристический поход
с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
| * Для бесснежных районов страны |
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Бюджетное профессиональное образовательное учреждение Чувашской Республики "Новочебоксарское училище олимпийского резерва"